Одним из часто встречающихся неприятных случаев это – судороги. Судорога (спазм мышц) – непроизвольное болезненное сокращения мышц.
Основные признаки мышечных судорог. Резкие болевые ощущения в сведенной судорогой мышце длятся обычно несколько минут, затем напряжение мышц спадает, боль утихает, становится ноющей, дискомфорт может сохраняться до нескольких дней. В большинстве случаев судороги бывают в икроножных мышцах.
Какие же причины могут привести к судорогам в мышцах?
Переутомление, длительное физическое напряжение, чрезмерная нагрузка на определенную группу мышц;
Обезвоживание организма;
Травмы мышц и связок;
Сужение кровеносных сосудов вследствие воздействия низких температур;
Спазмы кровеносных сосудов на почве различных заболеваний и эмоциональных перенапряжений;
Недостаток в организме магния.
Последняя указанная причина судорог является наиболее распространенной среди населения.
Как действовать, если свело икроножную мышцу?
Самое главное необходимо сохранять спокойствие. Напряженную мышцу надо сильно натянуть, а потом размять. Тщательная разминка, с разогревом всех групп мышц. Избегать переохлаждения мышц. Употреблять достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. В рационе должны в обязательном порядке присутствовать продукты с большим содержанием магния. При необходимости необходимо принимать комплексные витамины и минералы с достаточным содержанием магния. Магний в нашем организме отвечает за расслабление мышц. При его недостатке наряду со склонностью к судорогам так же могут наблюдаться тревожные состояния, эмоциональная напряженность, бессонница, спазмы желудка и кишечника. Частые судороги, серьезный повод, чтобы обратиться к врачу.
Представленный материал составлен путём обобщения, перевода и систематизации информаций из различных источников, в том числе, научно-популярных статей, материалов с интернета, официальных отчётов и т.д. При использовании материала ссылка на сайт www.aptekonline.az обязательна.
Высококачественные лекарства, натуральные медицинские средства, косметологические средства и средства гигиены, детское питание и предметы медицинского назначения для эффективной и действенной борьбы с различными болезнями, а также против болезни являющейся основной темой, читаемой вами статьи, вы можете найти, обратившись к *7700 - службе срочной доставки лекарств.
Для заказа, вы можете написать на номер:
+99455 254 77 00 (WhatsApp)
+99455 251 77 00 (WhatsApp) или позвонить на номер * 7700.
Доставка БЕСПЛАТНАЯ.
