Дабы не набрать лишние килограммы, как выяснили ученые, надо избегать воздействия света в ночное время. Дело в том, что свет вызывает изменения в обмене веществ в организме и заставляет тело набирать лишний вес, даже если человек ничего не менял в своем рационе, отмечает The Telegraph
Кроме того, оказалось, перенос сна на более позднее время часто приводит к изменению в привычках питания. При этом количество съеденной за ночь пищи сильно увеличивается, в то время как обмен веществ в ночное время суток, наоборот, замедляется. Это подтверждается результатами изысканий, согласно которым вахтовые рабочие более склонны к болезням сердца и диабета.
В свою очередь, ученые из Университета Огайо провели опыты на мышах и обнаружили: грызуны, рядом с которыми на ночь оставляли неяркую лампочку, в течение восьми недель прибавили на 1/3 веса больше, чем обычно. При этом активность мышей и их рацион были те же, что и прежде.
Источник: newsru.com