Вопрос:
Здравствуйте. Я прочла некоторые ваши советы и мне они очень понравились. А вы можете мне онлайн посоветовать, как забыть человека. Вообще есть конкретные действия для этой цели? Я не чем не могу заниматься. Целыми днями сижу дома. Никуда ни хочу выходить. А может, нужны антидепрессанты?
Ответ (отвечает Араз Манучехри-Лалеи, к.м.н, доцент кафедры психиатрии АГМУ):
Здравствуйте.
Состояние, которое Вы описываете, характерно для кризисных состояний, связанных с утратой близкого человека в результате разлуки. Особенностью этой стадии является то, что человек поглощен мыслями об объекте своей потери, периодически или постоянно возникают мысли о том, что жизнь не имеет смысла, мир представляется пустым. Временами возникают воспоминания о потерянном человеке, периодически может появляться физическое беспокойство, плач, гнев.
Несмотря на все эти явления, можно сказать, что самооценка не меняется, она остается на прежнем уровне. Именно это качество (самооценка) и может явиться отправной точкой для выхода из ситуации и реорганизации дальнейшей жизни. При этом реакция горя уходит на второй план, сменяется воспоминаниями (приятными или не очень), не носящими выраженной эмоциональной окраски. Ваш мир заполнится новыми впечатлениями, людьми, новыми целями. Вы напишите свой новый жизненный сценарий без участия этого человека или же он будет выполнять в нем роль статиста.
Часто в этой ситуации окружающие рекомендуют "найти кого-нибудь другого". На мой взгляд, в данный момент, это не самое верное решение. Оно может привести к самым неожиданным последствиям. Думаю, что лучше направить свою нерастраченную энергию в какое-либо полезное творческое русло. Не надо лихорадочно вбивать себе в голову то, что Вы должны его забыть. Чем больше Вы будете думать об этом, тем меньше Вам будет это удаваться. Ситуация сложна, тяжела и бесперспективна ровно настолько, насколько Вы ее себе таковой представляете. Как если бы посмотрев на полупустой стакан с водой, Вы решили - он наполовину пустой или полный.
Почаще встречайтесь с близкими и приятными Вам людьми, избегайте обстановки или предметов, напоминающих о нем. Хочу сказать Вам, что по мнению американских психологов, самым действенным способом при данных обстоятельствах является занятие спортом, в частности, фитнесом. В очень редких случаях рекомендуется назначение транквилизаторов и антидепрессантов. Я бы Вам рекомендовал постараться избежать приема лекарств и самой справиться со сложившейся ситуацией. Это расширит Ваш жизненный опыт и в следующий раз позволит избежать ошибок.
Araz Manuchehri
Информационное агентство Trend Life доводит до сведения своих читателей, что консультации высококлассных специалистов - юриста, психолога и педиатра продолжаются. Смотрите рубрику "Консультации специалистов". Пишите нам по адресу [email protected]