Азербайджан, Баку, 19 декабря /корр. Trend И.Исабалаева/
Сидячая, или иначе говоря офисная работа, которая считается легкой и которую многие предпочитают, имеет много отрицательных последствий. Когда сидячая работа связана с компьютером, ее вредность возрастает, сказал Trend декан факультета медицинской биологии и медицинской профилактики Азербайджанского медицинского университета, кандидат медицинских наук Айдын Мамедов.
По его словам, сидячая работа в основном у женщин вызывает застой крови в тазовой области, ограничивает деятельность желудочно-кишечного тракта. В результате этого может появиться запор. Вследствие этого продукты кишечных выделений начинают попадать в кровь и отравлять организм. Сидячая работа как у мужчин, так и у женщин может вызвать геморрой. С другой стороны, когда появляется застой в деятельности яичников и матки у женщин, то он оказывает вредное воздействие на менструальную деятельность и развитие плаценты во время беременности. Поскольку в нижних конечностях людей, ведущих сидячий образ жизни, наблюдается постоянный застой, то в этих областях затрудняется кровообращение в венах. В результате возникает варикозное расширение и другие болезни вен.
По его словам, при сидячей работе в зависимости от позы и возраста может появиться сутулость, искривление позвоночника и "куриная грудь".
"Если стул, на котором сидит человек, не соответствует его анатомическому строению, могут возникнуть такие деформации. Если человек высокий, он должен нагибаться, а если маленького роста - то подтягиваться. Это, в свою очередь, само по себе мешает деятельности мышечных нервов, в результате чего человек быстро устает и возникает невнимательность",- сказал Мамедов.
По его словам, если человек при этом работает с компьютером, то вредность условий работы увеличивается. Для того чтобы уменьшить это воздействие, необходимо использовать компьютеры, имеющие более мощную внешнюю защитную систему. В зависимости от вида компьютеров они могут иметь слабые рентгеновские излучения.
По его словам, если человек долгое время работает в комнате, где установлены компьютеры, и в ней отсутствует система вентиляции, то в результате нарушения сердечно-сосудистой системы это может даже вызвать обморок. Непосредственная работа с компьютером ухудшает зрение. Поэтому нужно принимать меры предосторожности. Ученик первого класса не должен более 10 минут сидеть беспрерывно за компьютером, а ученик 11-го класса - более 20 минут. Лица старше 18 лет при постоянной работе с компьютером должны делать 10-минутный перерыв каждые два часа. Во время этого перерыва должны совершаться определенные гимнастические упражнения и рекомендуется немного походить для нормализации работы кишечника.
Людям, у которых сидячая работа, необходимо кушать много фруктов и овощей, сказал Мамедов.
По его словам, рабочее время на сидячей работе также не должно быть продолжительным.Кроме того, отпуск для людей, занимающихся умственной работой, должен быть таким, чтобы они за это время смогли восстановить потраченную энергию.