...

Индийские танцы и здоровье (фотосессия)

Социум Материалы 26 июля 2012 16:15 (UTC +04:00)
Индийские танцы и здоровье (фотосессия)
Индийские танцы и здоровье (фотосессия)

Азербайджан, Баку, 26 июля /корр. Trend Life Вугар Иманов/

Многие любуются красочными индийскими нарядами и чувственными танцами в болливудских фильмах. История классических индийских танцев насчитывает более 5000 лет, а тематика, в основном основана на мифах, легендах и произведениях классической литературы. Но мало кто знает, сколько пользы для здоровья приносят эти танцы. Представляем читателям Trend Life материал о влиянии индийских танцев на здоровье человека.

Индийский танец - это прекрасный способ самовыражения и передачи глубоких эмоциональных переживаний, который в тоже время является набором определенных движений полезных для здоровья человека. Индийцы считают свой национальный классический танец своеобразной формой йоги. С точки зрения техники индийский танец - один из сложнейших в мире: при его исполнении работают очень многие группы мышц, ведь танцуют ногами, руками, головой и даже глазами и бровями.

Мнение специалиста

Известный индийский врач и специалист по арт-терапии Сатьянараяна утверждает, что танец оказывает не только психотерапевтический эффект, но и помогает людям, больным диабетом, гипертонией и различными формами артрита. Ритмические движения под музыку не только успокаивают нервы, но создают такую физическую нагрузку, которая помогает организму бороться с очень серьезными заболеваниями, например, снижают давление и оказывают благотворное влияние на нервные процессы в организме. Людям, страдающим от гипертонии, больше всего подходит танцевальный стиль катхак, активизирующий нервную систему по всему телу. Катхак - это классический танец северной Индии, основа которого - ритмические композиции, построенные на чередовании ударов попеременно правой и левой ногой. Катхак дает хорошую нагрузку на позвоночник, поскольку множество наклонов и полуповоротов разрабатывают его шейный и поясничный отделы. Этот стиль также подходит для тех, кто испытывает проблемы с координацией движений или страдает артритами. Движения катхака разрабатывают кисти и запястья, плечевой и тазобедренный сустав, укрепляют вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Для борьбы с ожирением Сатьянараяна рекомендует комбинировать несколько стилей индийского танца, задействующих ноги, талию, бедра и позвоночник. Тем, кто часто испытывает головную боль, Сатьянараяма рекомендует исполнять танец змеи, в котором основное движение делается шеей. А страдающим различными формами артрита подойдут танцы, в которых основными являются движения кистями и запястьями рук. Среди индийских танцев это, конечно, бхарата-натьям - традиционный танец, связанный главным образом с нагрузкой на верхнюю часть тела. В южноиндийском стиле бхарата-натьям существует 24 типа движений одной кистью, 13 типов движений обеих кистей рук, 10 движений руки целиком, по 5 типов движений для грудной клетки, торса, живота и бедер. Сатьянараяма предупреждает, что любой комплекс танцевальных движений должен быть разработан совместно с врачом индивидуально для каждого человека.

О пользе индийского танца

Индийский классический танец - это огромный физический труд. Для того чтобы добиться четкого исполнения одного только движения, требуются месяцы упорных тренировок. Семь потов сходит, пока добьешься, определенных результатов. Но с этим потом из нашего организма выходят шлаки. Прочищаются каналы кожного покрова, тело дышит, кожа становится упругой, омолаживается. И, конечно же при такой физической нагрузке хорошо тренируется сердечная мышца. Какой бы изнурительной не была бы репетиция, танцоры после нее чувствуют себя бодро, легко, удовлетворенно. И конечно же снижение веса и восстановление своей утраченной талии для желающих привести свою фигуру в порядок.

Увеличивается циркуляция крови, развивает гибкость суставов и значительно улучшается состояние позвоночника. Уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника заметны позитивные результаты. Индийский классический танец устраняет такой распространенный недуг, как сколиоз.

Косметический эффект - при исполнении обычно задействуются мышцы лица (брови, губы, а у некоторых виртуозов даже нос), что является своего рода гимнастикой для лица.

Во время танцев работают мышцы обоих сторон бедер - это помогает избавиться от целлюлита и в то же время служит хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Индийские танцы - прекрасный способ освобождения от волнений и переживаний. Выбранные движения в сочетании с музыкой помогают снятию психологического напряжения и достижению состояния релаксации. Физическая деятельность, яркий костюм плюс приятная музыка - лучшее лекарство от стресса.

Многие движения в индийском танце предполагают движения глаз, которые должны передавать сущность танца. Индийский танец улучшает зрение. Целая система движений глазами - отличный способ тренировки глазных мышц, который помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Кстати, многие движения глаз в танце взяты на вооружение современными врачами для лечебной физкультуры, улучшающей зрение.

Происходит естественный массаж внутренних органов, когда танцор беспрерывно и ритмично ударяет стопами ног по полу. Как известно на подошвах ног находятся энергетические точки, которые определенным образом связаны с внутренними органами. Также массируются энергетические точки на пальцах рук.

В индийском танце есть еще один положительный момент. Для его исполнения нет ограничений по возрасту и, практически, нет ограничений по физическому состоянию женщины.

По материалам из открытых источников в интернете. На фото искусная азербайджанская исполнительница индийских танцев Оксана Расулова.

Лента

Лента новостей