Как защитить глаза от воздействия компьютерного излучения?

Как защитить глаза от воздействия компьютерного излучения?

В то время как разработка технологий пытается решить глазные болезни, с другой стороны, эта технология вызывает различные проблемы с глазами.

Проведение большого количества времени за компьютером у детей и молодежи приводит к снижению зрения или заболеваниям глаз. Компьютер просматривается не менее 7-8 часов в день. Обычно глаза людей перед монитором смотрят в одну точку, в результате глаза устают. В обычном состоянии человек моргает 25 раз в минуту. Однако при использовании монитора количество миганий меньше в 10 раз. Широкое распространение таких негативных воздействий компьютера на глаза и зрение привело к появлению нового термина в офтальмологии - «синдром компьютерного зрения» (или «синдром усталого глаза»). Проблема, называемая синдромом компьютерного зрения (CКЗ), вызвана усталостью мышц, которые обеспечивают внимание глаз при непрерывном просмотре компьютера или экрана телевизора.

В этом случае возникают следующие симптомы: снижение остроты зрения; трудности фокусировки при изменении взгляда с близлежащих предметов на удаленные и наоборот (нарушение аккомодации); двоение предметов в глазах; утомляемость при чтении; ощущение жжения в глазах; ощущение «песка в глазах»; боль в области лба и глаз, головная боль или боль при движениях глаз; возникает покраснение глаз.
В чем причина негативного воздействия компьютера на глаза?

В отличие от реальных объектов вокруг нас и надписей на бумаге, изображение на мониторе состоит из отдельных светящихся и мигающих точек. Кроме того, мы часто переводим взгляд с экрана на клавиатуру, на текст в документах и снова на экран, адаптируясь к этому неестественному изображению. Такой режим работы приводит к перегрузке глаз, снижению зрительной функции или к ухудшению. Таким образом, нарушение зрения становится распространенной проблемой для тех, кто проводит время за компьютером.

Что можем сделать?

Мы не должны проводить перед компьютером более 3-4 часов и делать 20-минутный перерыв через каждый час. Чтобы свести к минимуму стойкое негативное воздействие компьютера на глаза, рекомендуется:

1. Организуйте рабочее место правильно. Хороший монитор - главное условие. Современный и качественный ЖК-монитор с диагональю 17 или 19 дюймов (43-48 см) - лучший выбор для человека, работающего с бумажными документами. По сравнению со старыми электронными радиационными мониторами эти мониторы наносят гораздо меньший вред глазам. Экран монитора должен находиться на расстоянии 60 см от глаз. Если вам сложно разглядеть текст на таком расстоянии, выберите более крупный шрифт, не уменьшайте расстояние. Что касается цвета шрифта, то лучший выбор - черные буквы на белом фоне. Расположите компьютер так, чтобы свет из окна падал на монитор сбоку. Естественный солнечный свет на экране, а также свет от потолочных или настольных ламп создают свечение. В этом случае просмотр изображения на мониторе требует дополнительного напряжения для глаз. В комнате не должно быть ни слишком светло, ни слишком темно. Расположите монитор так, чтобы его центр находился на уровне глаз или чуть ниже. Клавиатура должна находиться прямо перед монитором. Важно, чтобы экран был абсолютно чистым и безупречным.

2. Гимнастические упражнения для глаз. Через каждый час делайте небольшой перерыв - вставайте и гуляйте, сделайте 5 минут специальную гимнастику для глаз: несколько раз посмотрите налево- направо, не поворачивая головы; держите голову неподвижно и несколько раз посмотрите вверх и вниз; делайте глазами круговые движения - сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки (делайте эти движения сидя, так как есть вероятность головокружения); как можно шире откройте глаза, затем как можно сильно закройте, эти движения делайте быстро; встаньте ближе к окну, внимательно посмотрите на точку на стекле, а затем сфокусируйтесь на предмете, который находится слишком далеко. Выполните эти движения по 6 и более раз в каждую сторону.

3. Правильное и разнообразное питание. Правильное и полноценное питание - одно из важнейших условий здоровья глаз. Рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами.

4. Глаза необходимо профилактически защищать от вредного воздействия падающих лучей и света. Для защиты глаз от негативного воздействия лучей следует проконсультироваться с врачом и 1-2 раза в год принимать средства, содержащие каротин, лютеин и экстракт черники. Эти средства защищают глаза от агрессивного воздействия видимых лучей.

Представленный материал составлен путём обобщения, перевода и систематизации информаций из различных источников в том числе, научно-популярных статей, материалов с интернета, официальных отчётов и т.д.

Представленный материал составлен путём обобщения, перевода и систематизации информаций из различных источников, в том числе, научно-популярных статей, материалов с интернета, официальных отчётов и т.д. При использовании материала ссылка на сайт www.aptekonline.az обязательна.

Высококачественные лекарства, натуральные медицинские средства, косметологические средства и средства гигиены, детское питание и предметы медицинского назначения для эффективной и действенной борьбы с различными болезнями, а также против болезни являющейся основной темой, читаемой вами статьи, вы можете найти, обратившись к 7700 - службе срочной доставки лекарств.

Для заказа, вы можете написать на номер:

+99455 251 77 00 (WhatsApp) или позвонить на номер 7700.

Мобильное приложение aptekonline.az.

Загрузите отсюда:

aptekonline.az/qr

aptekonline.az
onlineaptek.az

Доставка БЕСПЛАТНАЯ.

Президент Евросовета приехал в Грузию
Президент Евросовета приехал в Грузию
В Вене проходит новая встреча Ирана и "пятерки" по восстановлению ядерной сделки
В Вене проходит новая встреча Ирана и "пятерки" по восстановлению ядерной сделки
ЕС начал консультации с США по сертификатам вакцинации
ЕС начал консультации с США по сертификатам вакцинации
Loading Bars
Лента новостей
Осуществлена очередная выплата процентов по облигациям SOCAR
В Азербайджане предприниматели будут привлечены к благоустройству территорий вокруг озер Абшерона - минэкологии
Ограничен импорт в Азербайджан мясной продукции из ряда стран мира
Азербайджан импортировал из Турции автомобилей на сумму около $20 млн
В реки и водоемы Азербайджана будет выпущено более 6 млн мальков
Отсутствие канализационной сети в поселках Баку приводит к загрязнению окружающей среды - минэкологии
Туркменистан присоединился к Договору о патентном праве ВОИС
Сюжеты и образы Низами восхитили Москву – интервью с Ильей Зайцевым, замдиректора Государственного музея Востока (ФОТО)
Армения не соблюдает пункт заявления от 10 ноября об оживлении экономических и транспортных связей - газета Azernews
ПАСЕ может предложить поддержку для установления прочного мира на Южном Кавказе - генсек СЕ
Каменный карьер в поселке Нардаран будет закрыт - минэкологии
Между Азербайджаном и Турцией расширяются возможности в сфере МСБ (ФОТО)
Звезды британского ситкома "Kate & Koji" оценят фильм азербайджанского режиссера в Рамсгейте
Президент Евросовета приехал в Грузию
Компания "Исраэйр" прекращает выполнять рейсы по субботам
Азербайджан присоединился к инициативе создания единого роуминг пространства между странами Восточного партнерства
В Вене проходит новая встреча Ирана и "пятерки" по восстановлению ядерной сделки
АЭС "замедленного действия", или "Мецаморская" угроза Армении
ЕС начал консультации с США по сертификатам вакцинации
Большинство расчетов в товарообороте Азербайджана произведено посредством СКВ
2021 год: Халг Банк подвел итоги первого квартала
За прошедшие сутки в Азербайджане вакцину от COVID-19 получили более 14 800 человек
Франция предложила лишить Сирию части прав и привилегий в ОЗХО
Бакинская высшая школа нефти организовала вебинар на тему «Высшее образование и исследования в период после COVID» (ФОТО)
Прирост заразившихся коронавирусом в США увеличивается, несмотря на вакцинацию
Новая платформа «Азеркосмос» покроет всю территорию Азербайджана бесперебойным интернетом
В Азербайджане выявлено 2 197 новых случаев заражения COVID-19, выздоровели 1 946 человек
Turkish Airlines будет выполнять авиарейсы из Стамбула в Ургенч и Фергану
В Азербайджане в 13,6 раза увеличится число лиц, привлеченных к программе самозанятости
Интернет фильмы займут доминирующее положение в глобальной киноиндустрии
Велопутешественник с онкологическим заболеванием по пути из Великобритании в Китай прибыл в Баку (ФОТО/ВИДЕО)
Минэкологии Азербайджана предупреждает об ухудшении погоды
В Зангиланском районе открылась воинская часть погранслужбы Азербайджана (ФОТО)
МИД Ирана сообщил о прогрессе на переговорах по ядерной сделке в Вене
Насиба Зейналова и Муталлиб Новрузов – история одной любви (ФОТО)
Пакистан всегда поддерживает справедливую позицию Азербайджана - командующий ВМС
Президент Ильхам Алиев дал интервью Азербайджанскому телевидению (ФОТО)
Израильские журналисты посетили караван-сарай в Физули, превращенный армянами во время оккупации в хлев (ФОТО)
Меркель указала на важность соблюдения международного права, чтобы избежать в будущем конфликтов, подобных нагорно-карабахскому
В Баку зафиксирован рост цен на дачи и частные дома
Количество клиентских счетов в азербайджанских банках растет
Оперштаб России не принял решение о возобновлении полетов в Египет
Британский инвестфонд передумал покупать Toshiba
Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии «Шамахинского агропарка Азерсун» (ФОТО)
Сократился объем транспортировки нефти в Турцию через Баку-Тбилиси-Джейхан
Нефтехимический комплекс SOCAR существенно увеличит продажи - Yapi Kredi Bank
В Израиле привито более 73% взрослого населения
SOCAR назвала объем перевалки через нефтяной терминал Кулеви
Высокие фрахтовые ставки заметно сказались на ценах на коммерческие суда
Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии в связи с вводом в эксплуатацию 110/35/10-киловольтной подстанции "Гарасу" в Гаджигабуле (ФОТО)
Сократилось число граждан Азербайджана, посетивших зарубежные страны
В Армении возмущены отказом российских делегатов ПАСЕ обсудить «вопрос пленных»
Азербайджан в I квартале сократил производство полиэтилена
Завтра в Баку будет до 22 градусов тепла
Подорвавшийся на мине азербайджанский сапер обратился к гражданам - репортаж Trend TV
От COVID-19 вакцинированы около 9 тыс. человек – бакинская поликлиника №7
Консорциум «Хазар» в Туркменистане объявил тендер на приобретение оборудования
Межбанк Азербайджана завершил I квартал с чистой прибылью
Большинство граждан Грузии выбирает вакцину Pfizer
Yapi Kredi Bank прогнозирует рост продаж нефтехимического комплекса SOCAR в Турции
«Туркменхимия» продлевает тендер на строительство йодо-бромных заводов
Названа статистика по числу посещений Азербайджана в январе-марте 2021 г.
Спрос азербайджанских банков на инвалюту значительно сократился
Азербайджанская платежная система предоставит возможность моментального выпуска цифровой карты
Цена нефти Brent поднялась выше $68 за баррель впервые с 18 марта
Обязательства Межбанка Азербайджана в I кв. 2021 г. увеличились
В России за сутки выявили 8 164 случая заражения коронавирусом
Президент Ильхам Алиев принял участие в презентации агропарка ООО Aqro Dairy в Гаджигабуле (ФОТО)
Совокупные активы Межбанка Азербайджана выросли в I квартале
Азербайджанские знаменитости - двойники зарубежных звезд (ФОТО)
В Азербайджане с 27 апреля начинается прием в I классы общеобразовательных школ
Туркменистан не прекратил промышленное производство в период пандемии
Президент Ильхам Алиев посмотрел процесс посева на хлопковом поле фермера Эльшана Халилова (ФОТО)
Президент Ильхам Алиев принял участие в мероприятии в связи со сдачей в эксплуатацию после реконструкции автодороги Гаджигабул-Муганлы (ФОТО)
Компании из Смоленской области РФ начали экспортировать продукцию в Азербайджан
Названо число иранских компаний, зарегистрированных в Турции с начала 2021 г.
Nobel Oil Services еще более усилил свой Совет директоров
В Азербайджане зафиксирован значительный рост производства табачной продукции
Весенняя СКИДКА 50% специальным товарам от бренда "Biolane".
Турция в I квартале увеличила экспорт химпродукции в Туркменистан
Президент Ильхам Алиев принял участие в открытии Гаджигабульского промышленного квартала (ФОТО)
Президент Ильхам Алиев прибыл в Гаджигабульский район (ФОТО/ВИДЕО)
Туркменский “Дайханбанк” внедрил новый кредитный продукт
Продолжается визит израильских журналистов на освобожденные территории Азербайджана (ФОТО)
Азербайджан экспортировал в Индию более 800 тыс. тонн нефти
По инициативе депутата Севиль Микаиловой оказана продовольственная помощь семьям шехидов и малообеспеченным семьям в Худате (ФОТО)
В честь братства Азербайджана и Турции в рамках мирового турне совершен велопробег от Стамбула до Чанаккале (ФОТО)
Турецкий порт Чешме принял в январе-феврале 2021 г. свыше 200 тыс. тонн грузов
Армяне не оставили в Западном Азербайджане ни одного принадлежащего азербайджанскому народу памятника - историк
В Азербайджане выросло кредитование юрлиц в секторе недвижимости
Германия значительно увеличила импорт мебели и древесины из Турции
Туркменистан восстанавливает онлайн-продажу ж/д билетов
Безработица в Великобритании в декабре-феврале неожиданно снизилась
Обнародован объем перевалки грузов турецким портом Измир
Турция сократила экспорт зерновых и бобовых в Казахстан
Нефть дорожает на фоне ожиданий по ОПЕК+
В первом квартале 2021 г. свыше половины экспорта нефти из Азербайджана пришлось на Италию
Турецкий экспорт готовой одежды в Туркменистан превысил $4 млн
Британия объявила о создании международной группы по противостоянию пандемиям
Азербайджанская нефть дорожает
Все новости