Почему мы теряем здоровье? Плохие условия окружающей среды, учащение бактериальных и вирусных инфекций, недостаток свежего воздуха, снижение физической активности, пассивный и малоподвижный образ жизни, недостаточный прием солнечных и естественных водных ванн, употребление пищи неудовлетворительного качества, переедание, несбалансированный режим питания, особенно ночной прием пищи, вредные привычки (алкоголь, курение и т. д.), бесконтрольный прием антибиотиков, стресс, переутомление, умственное и эмоциональное напряжение и т. д. являются причинами, снижающими иммунитет.
Основные симптомы ослабленного иммунитета. Многие не знают, что является первым признаком ослабленного иммунитета. Следствием ослабленного иммунитета часто принято считать только повышение восприимчивости к инфекциям. Однако это результат и следствие ослабления иммунитета. Первые признаки, которые сигнализируют об ослабленной иммунной системе, часто упускаются из виду. На самом деле, было бы правильнее и эффективнее начинать восстанавливать и укреплять иммунитет во время появления первых симптомов.
Каковы первые признаки ослабления иммунитета? Быстрая утомляемость, дефицит внимания, сонливость, слабость, мышечные боли, сухость и шелушение кожи, вспыльчивость, раздражительность и нервозность, активация спящего вируса герпеса в организме, длительные и хронические заболевания - первые признаки снижения иммунитета.
Как повысить иммунитет естественным путем? Одним из лучших способов повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям, особенно вирусным атакам - это сбалансированное, здоровое питание, богатое витаминами и минералами. При правильном питании для приготовления пищи следует использовать нерафинированные растительные масла и животные жиры. Кроме того, очень важно придерживаться режима и продолжительности сна, а также питания, важно не переедать. Чрезмерное потребление пищи приводит к перегрузке организма продуктами распада и шлаками, что ослабляет иммунную систему. К сожалению, из-за сложившейся экологической ситуации натуральные продукты не содержат всех необходимых организму витаминов. По этой причине для соблюдения принципа сбалансированного питания, необходимо дополнительно принимать витамины и минералы. В большинстве случаев слабый иммунитет связан с низким уровнем витаминов и минералов в организме.
Какие витамины укрепляют иммунную систему? Все знают о роли витамина С в повышении иммунитета. Однако существует и другая большая группа витаминов, которые играют исключительную роль в повышении иммунитета. Но мы про них почему-то часто забываем. Это группа витаминов В. Группа витаминов B включают тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолиевую кислоту (B9), кобаламин (B12). В основном витамины группы B синтезируются в организме человека собственной микрофлорой кишечника, и только малый процент мы получаем извне с пищей. При различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (эрозии, язвы), при дисбактериозе кишечника нарушается синтез и всасывание витаминов группы В и возникает гиповитаминоз. Группа витаминов В регулируют образование иммунных клеток на всех этапах развития и ускоряют иммунный ответ. Если существует гиповитаминоз одного из витаминов семейства В, то иммунная система недостаточна крепкая и человек становится восприимчивым к инфекциям.
Почему витамины группы В следует использовать в комбинации? Витамины группы В сходны по химической структуре, и содержатся в основном в одних и тех же источниках пищи. По этой причине в случае дефицита одного витамина из семейства B, возникает дефицит и других витаминов этой группы.
Для чего нужны витамины группы В и как возместить недостаток? Спрос на витамины группы В увеличивается, особенно во время смены сезонов, диет, физических и умственных нагрузок, интенсивного роста (подростковый возраст, беременность), и при распространении инфекционных заболеваний. Витамины группы В следует принимать при повышенной потребности организма в витаминах.
Что еще нам нужно знать о витаминах группы В? Поскольку витамины группы B являются водорастворимыми витаминами, они не депонируются в организме. По этой причине рекомендуется их постоянный прием. Помимо повышения иммунитета, витамины группы B обеспечивают выполнение многих жизненно важных функций, они обеспечивают нормальную деятельность органов и систем. Таким образом, они регулирует деятельность нервной системы, оказывают обезболивающее действие, устраняют анемию, нормализуют обмен веществ, при заболеваниях печени обеспечивает ее восстановление, предотвращают переход болезней в хроническую форму, благотворно влияют на качество и внешний вид волос и ногтей.
С этой целью рекомендуется регулярно употреблять препараты, содержащие витамины группы В. В аптеках имеется большое наименование В комплексов. Однако ни один препарат нельзя принимать без назначения врача. Ваш врач порекомендует подходящий В комплекс для вас, учитывая возраст, жизнедеятельность, потребность, жалоб и сопутствующих заболеваний.
Помните, что наша психическая стабильность зависит от нашего физического здоровья. Витамины группы B регулируют обе сферы.
Представленный материал составлен путём обобщения, перевода и систематизации информаций из различных источников в том числе, научно-популярных статей, материалов с интернета, официальных отчётов и т.д.
Высококачественные лекарства, натуральные медицинские средства, косметологические средства и средства гигиены, детское питание и предметы медицинского назначения для эффективной и действенной борьбы с различными болезнями, а также против болезни являющейся основной темой, читаемой вами статьи, вы можете найти, обратившись к 7700 - службе срочной доставки лекарств.
Для заказа, вы можете написать на номер:
+99455 251 77 00 (WhatsApp) или позвонить на номер 7700.
Мобильное приложение aptekonline.az.
Загрузите отсюда:
aptekonline.az/qr
aptekonline.az
onlineaptek.az
Доставка БЕСПЛАТНАЯ.
